【肌トラブル編】誰もが経験するニキビの誰も知らない対処法②
こんにちは!
現役大学生のとらです!
今回も前回に引き続き
『ニキビ』について紹介していきます!
正しい対処は「予防」にも役立つので
今ニキビがない人も必見です!
しっかり学んでいきましょう。
さて、前回お伝えしたとおり
ニキビの原因の大半が「生活習慣」ですが
何をして何をしないべきなのか。
やってはいけない習慣と
やり続けるべき習慣とに
分けて説明していきます。
やってはいけない習慣
⚪︎睡眠時間
課題、バイト、飲み会、サークル…
学生は大人が思っている以上に多忙です。
忙しくてあまり寝れていない日に
「疲れた顔してるなあ」って思うとき
同時に肌も疲れています。
睡眠不足になると肌の免疫が低下し
肌の再生を妨げてしまうので
ニキビが大きく腫れやすくなります。
毎日6時間以上の睡眠を
できるだけ同じ時間帯で
取るようにしましょう。
睡眠時間をしっかり確保し
体内時計の乱れを正すと
肌トラブルの多くが改善されます。
明日やれることは明日に回して
眠い時は寝ちゃいましょう。
⚪︎スキンケアの間違い
ニキビの原因となるアクネ菌は
油を栄養として繁殖します。
ニキビに悩む人は油分の多い化粧品
の使用を控えましょう。(クリームなど)
「油分が多いから化粧水以外をつけるのは
やめておこう…」は逆効果です!
毎日のケアは肌を柔らかく保ち
角質ができるのを防ぐので
継続していきましょう。
「ノンコメドジェニック」と記載がある
化粧品なら油分の中でもアクネ菌の栄養になりづらいものなのでオススメです。
今回は以上です!
次回も『ニキビ』編の続きから
紹介していきます。お楽しみに!