【肌トラブル編】誰もが経験するニキビの誰も知らない対処法③

こんにちは！

現役大学生のとらです！

前回は『ニキビ』の

やってはいけない習慣

について説明しました。

今回は引き続き『ニキビ』の

やり続けるべき習慣

について説明します。

多忙な学生の日常に

新たに習慣をつけるのは難しいですが

肌のために頑張りましょう！

ではさっそく

やり続けるべき習慣

⚪︎食習慣

前回説明したように
ニキビは角質が毛穴を防ぐこと
が原因でできてしまいます。

なので皮脂の分泌を抑え
角質ができないように
しなければなりません。

予防のためにとりたい栄養素は
「ビタミンB1」、「ビタミンB2」、
「ビタミンE」の３つです。

ビタミンB1は豚ももや豚ヒレ、
ピーナッツや玄米からとれます。

ビタミンB2は鶏レバーや納豆、
まいたけやブロッコリーからとれます。

ビタミンEはアーモンドやツナ缶、
アボカドやほうれんそうからとれます。

栄養素をしっかりとることは
ニキビの対処法だけでなく
予防にもかなり効果的です。
気がついた時に食べるようにしましょう。




⚪︎漢方薬




不規則な生活習慣が原因で

乱れた体を内側から改善する漢方薬は

ニキビを根本から絶ってくれます。

漢方薬を扱っている病院で

処方してもらうと保険が適用されるので

月2000〜4000円程度で利用できます。

手っ取り早く試してみたい人は

「清上防風湯」がオススメです。

皮脂が多い男性向きの漢方薬です。

3回にわたりおつかれさまでした！

ニキビに悩む男性は多いですが

その分対処法も多くあるので

継続して実践してみてください！

今回は以上です！

次回は『毛穴』について紹介します。

お楽しみに！